¡ã¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø
¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀå
ÃÖÁöÈ£ ±³¼ö
ÃÖÁöÈ£ ¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀåÀÌ ¿äÁò Áø·á½Ç¿¡¼ ȯÀڵ鿡°Ô ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â Áú¹®ÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù ³ë·ÉÈ°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ Ä¡¸Å Àα¸°¡ ºü¸£°Ô Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÅðÇ༺ ÁúȯÀÎ Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇÑ ¶Ñ·ÇÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾ø´Ù º¸´Ï ȯÀÚµéÀÇ °ÆÁ¤°ú ºÒ¾Èµµ ÇÔ²² ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¿À´ÃÀº ÃÖÁöÈ£ ¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¡®¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ¡¯°ú ¡®Ä¡¸Å¡¯ÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
°á·ÐºÎÅÍ ¸»Çϸé, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Ä¡¸Å ¹ßº´ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ¹Ì ¾Ë·ÁÁø ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÇ ÈçÇÑ Áõ»óÀ¸·Î °úµµÇÑ ÁÖ°£ Á¹À½, ÁýÁß·Â °¨¼Ò, ±â¾ï·Â ÀúÇÏ, °æµµÀÇ ÀÎÁö Àå¾Ö µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ°ú Ä¡¸Å¿ÍÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¶»çÇÑ ±¹³»¿Ü ¿¬±¸ °á°úµéÀ» »ìÆ캸¸é, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Ä¡¸Å ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ ´ë·« 1.6~1.8¹è Á¤µµ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ Ä¡¸Å À§Ç輺À» ³ôÀÌ´Â ¿äÀÎÀº Å©°Ô 3°¡Áö Á¤µµ·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ù°, Ç÷°ü°èÀÇ º¯È´Ù. ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ¿¡¼ Áõ»ó°ú ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖµÈ ¹ßº´ ±âÀüÀ¸·Î´Â ¡®°£ÇæÀûÀÎ Àú»ê¼ÒÁõ¡¯, ¡®±³°¨½Å°æ°è °úÈ°¼ºÈ¡¯, ¡®¼ö¸é ºÐÀý¡¯ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÁß °£ÇæÀûÀÎ Àú»ê¼ÒÁõÀº Ç÷°ü°è ¿°Áõ°ú ÇÔ²² ³»ÇǼ¼Æ÷ ±â´ÉÀå¾Ö(endothelial dysfunction), Á׻󵿸ưæÈÁõ(atherosclerosis) µîÀ» ¾ß±âÇÏ¿© ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõ µî ³ú¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç÷°ü¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ³úÁ¹ÁßÀº Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¸é Áß ¹«È£ÈíÀÌ ºó¹øÇÏ°Ô ÀϾ¸é ³ú·Î °¡´Â Ç÷·ù°¡ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®¿¡ ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÀÎÁö±â´É°ú °ü·ÃµÈ ³ú ºÎºÐ¿¡ ±â´ÉÀû ¶Ç´Â ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ÇØ·Î¿î º¯È°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
µÑ°, ½Å°æ°èÀÇ º¯È´Ù. ¾Õ¼ ¾ð±ÞÇÑ ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÇ ÁÖµÈ ¹ßº´ ±âÀüÀ» ÅëÇØ ½Å°æ°èÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°Áõ, ±â¾ï ¹× ÇнÀ°ú ¿¬°üµÈ Çظ¶(hippocampus)ÀÇ ºñÁ¤»óÀûÀÎ º¯È, ȸ¹éÁú(grey matter)ÀÇ °¨¼Ò, ÇÇÁú(cortex)ÀÇ À§Ãà µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ º¯ÈµéÀº Ä¡¸Å³ª ÀÎÁö±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ºñÇØ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸ÅÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ¹ßº´ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý°¢µÇ´Â º£Å¸¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å(beta-amyloid) ´Ü¹éÁúÀÌ ³ú¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ Ä§ÂøµÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
¼Â°, È£¸£¸ó°èÀÇ º¯È´Ù. ¸á¶óÅä´Ñ(melatonin)ÀÌ ¾ß°£¿¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ºÐºñµÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µëÀÌ Àß Á¶ÀýµÇ¾î ±â¾ï·Â °È¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾øÁö¸¸, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ºÐºñµÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µëÀÌ ±úÁ® ±â¾ï·Â °È¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ Á¤»óÀÎÀÇ °æ¿ì »õº® 2½Ã¿¡ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ°¡ Á¤Á¡¿¡ À̸£Áö¸¸, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ ȯÀÚ´Â »õº® 6½Ã¿¡ Á¤Á¡¿¡ À̸£´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÄÚ¸£Æ¼¼Ö(cortisol) ¿ª½Ã ³ôÀº ³óµµ¿¡¼´Â ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÀÎÁö±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Àú»ê¼ÒÁõ, ¼ö¸é ºÐÀý µîÀÇ ±âÀüÀ» ÅëÇØ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® °á±¹ Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃÖÁöÈ£ ¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀåÀº ¡°¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì ºü¸¥ Áø´Ü°ú ÇÔ²² ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç° À¯Áö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡¸Å À§Ç輺À» ³·Ãߴµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.